Yazın başladığım rejim denemesinin benim 3 kez üstüste feci şekilde faranjit olmamla birlikte hüsrana uğramasının ardından ben burger kingleri, kıymalı pideleri, KFCleri ve daha nicelerini götürmeye devam ettim. Eh bu kadar yatırım yapınca en son aldığım kıyafetlerin de içine sığamaz oldum tabi.
Şimdi boy bir yere kadar, yüz güzelliği de başka bir yere kadar kurtarabilir ama bir noktadan sonra bu obez yaşam modeline itiraz etmek gerekir düşüncesi ve bu konudaki ısrarların da etkisiyle 3 Aralık 2009 tarihinde hayatımda ilk kez diyetisyene gittim. Diyet programını uygulamaya başladıktan sonraki ilk kontrol bugündü. Doktordan bir aferin aldıktan sonra diyete karşı kararlılığım arttı desem yalan olmaz. Kolay değil daha verilecek 20 kilo var. 1 ayda, 3 ayda, 1 senede almadım tabi ben bu kiloları. 4 sene emek verdim kendilerine. Eh bu kadar uızun süren obezlik nasıl oluyormuş deneyimi tersine çevirmek için de sanırım 1 sene gerekli. Aslında kiloyu vermek de değil korumak mesele. Şimdi ay hiç zorlanmıyorum çok kolay yapıyorum diyebilirdim aslında ama geçenlerde kafayı bulup da bilinçaltım ortaya dökülünce aslında rejim yaparken epeyce zorlandığım da ortaya çıktı. Kim brownie, cheese cake ve aklınıza gelebilecek her türlü tatlıyı sayıklar allah aşkına. Ben gözlerimi kapatınca gözlerimin önünden çikolatalı brownieler geçer oldu. Brownienin içindeki fındık ve cevizler o kadar gerçekçiydi ki nerede ise gerçekten yediğimi hissettim. Hele süslemek için üzerine koydukları vişnenin görüntüsü hala gözlerimin önünden gitmiyor. ya da çay içerken içine şeker atmamak için kuru kayısıdan miniminnacık lokmalar alıp bir bardak çay ile bir kuru kayısı yemeye çalışmak da başka bir macera oldu benim için. TATLI istiyorummmmmmmmmmmmmm diye bağırıyor bilincim ve bilinçaltım. İşte bu noktada diyetisyen faktörü çok önem kazanıyor. Olmayacak bir şey yersem kadına ne diyeceğimden ya da ya bana kötü bir şey derse ne yaparım ben diye o kadar çok korkuyorum ki çikolatalı kremalı tatlılar gözümün önünde geçit yapmaya başladığı anda aklıma bir sonraki kontrole kaç gün kaldığını getiriyorum. Hüüüüüppppp hepsi gidiyor.
Neyse şimdi size yemek tarifi verir gibi bir de diyet tarifi vereyim de bari beni bu kadar motive eden diyet ne imiş siz de görün. Ehü ehü!!!! pardon diyet değil, haziran ayında 38 beden bikini nasıl giyilir tarifi bu 🙂 Eh kışa girdik sayılır, yaza çok kalmadı yani 🙂
Kahvaltı: Şekersiz çay, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 2 ince dilim ekmek, 3 adet zeytin, domates, salatalık, yeşillik.
Ara Öğün: 1 meyve, 2 tüm ceviz
Öğle: 1 kase çorba, 2 köfte kadar et, 4 kaşık sebze yemeği, 2 yemek kaşığı pilav veya makarna, salata, 200 g yoğurt
Ara öğün: 1 meyve
Akşam: 1 kase çorba, 2 köfte kadar et, 4 kaşık sebze yemeği, 1 ince dilim ekmek, salata, 200 g yoğurt
Gece: 1 meyve, 1 su bardağı süt
İşte 38 beden olup plajlarda salınmanın formülü bu. Tabi uygulayana.
Atlas Tozu 